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80% der Rückenschmerzen lassen sich tatsächlich mit ganz gezielten und intensiven Übungen „wegtrainieren“.
Mit nur 10 Minuten Intensivtraining am Tag kannst du schon maximale Ergebnisse erzielen.
Ich zeige Dir 30 Tage lang nur die effektivsten und wirkungsvollsten Übungen. Oft schon nach wenigen Tagen ist eine deutliche Linderung der Schmerzen spürbar!
Deine Haltung wird sich verändern und Du wirst Dich wieder beschwerdefrei im Alltag bewegen können.

In diesem 28 Tage Training gehen wir gemeinsam, ganz gezielt an die „Problemzonen“ ran.
Und zwar nach dem Pareto-Prinzip, das besagt, dass Du mit 20% des Aufwandes schon 80% der Ergebnisse erzielen kannst. Es ist also gar nicht nötig, jeden Tag eine Stunde lang zu schwitzen…
Seit 2005 bin ich bereits zertifizierte Pilates-Lehrerin und Bewegungstherapeutin und habe viele Übungsabfolgen entwickelt, die sehr wirksam sind. Mit kurzen, sehr effizienten Übungen für den ganzen Körper kann Du mit Spaß und wenig Aufwand Deine Ziele erreichen.

MenoPower (Intensiv)

ACHTUNG: Diesen Kurs gibt es nur bis zum 29. Nov zum Einführungspreis

Der „MenoPowerINTENSIV-Kurs“ ist für Teilnehmerinnen geeignet, die bereits den „MenoPower BASIC“ oder einen anderen Kurs absolviert haben. „Vorkenntnisse“ sind hier also zu empfehlen, denn der Kurs beinhaltet fortgeschrittene Übungen sowie  Ganzkörpertrainings. Wir gehen gezielt an die Problemzonen ran und fokussieren uns auf verschiedene Muskelgruppen, stärken und formen diese.
Wir stärken den Beckenboden und erreichen eine verbesserte Beweglichkeit, das Training ist anbei sehr stoffwechselaktiv, das heißt: Du wirst auch Kalorien verbrennen und das mit viel Spaß und Motivation !

Jetzt zum Einführungspreis über Amazon bestellen…

Du benötigst nur 5-10 Minuten pro Tag, um Deine Hüfte und Deine Knie mit meinen wirkungsvollen und sehr effektiven Übungen wieder schmerzfrei bewegen zu können.

Steifheit beim Aufstehen nach langem Sitzen gehören der Vergangenheit an. Du wirst schnell eine deutliche Linderung Deiner Schmerzen / Steifheit sowohl in der Hüfte als auch in Deinen Knien spüren.

In diesem Programm steckt meine gesamte Expertise der letzten 15 Jahre. Du findest in diesem umfangreichen Kurs effektive Übungen für wirklich alle Körperbereiche. Es ist ein ganz eigenständiges Programm ohne Videos oder Wiederholungen aus anderen Kursen.
Die sehr effektiven Trainingseinheiten in über 100 Videos sind extra kurz gehalten, damit Du sie gut in Deinen Alltag einbauen kannst. Jeden Monat kommen neue Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten dazu, ohne dass Du dafür extra bezahlen musst. Der Kurs wird also von Monat zu Monat wertvoller.
Wenn Du bestimmte Ziele erreichen möchtest, findest Du auf der Startseite fix und fertige Video-Trainingspläne (14 bis 28 Tage). Auch hier gibt immer wieder kostenlose Erweiterungen.

Deine Bauchmuskeln haben einen entscheideneden Einfluss auf Deinen Körper. Sie sind zwar eher unscheinbar, erfüllen aber einige extrem wichtige Aufgaben.
In diesem Kurs machen wir 28 Tage lang gemeinsam die besten und effektivsten Bauch-Übungen. Ich zeige Dir in „Echtzeit“, wie Du die Übungen durchführst und sage Dir genau, worauf Du achten musst.
Du wirst überrascht sein, was diese 28 Tage für positive Auswirkungen auf Deinen Bauch und den Rest Deines Körpers haben werden !

Diese beiden speziellen Faszienrollen helfen Dir bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, lindern (unspezifische) Rückenschmerzen, helfen bei Krämpfen in Beinen und Waden, machen Bindegewebe elastischer und geschmeidiger. Sie unterstützen das Aufwärmen vor dem Sport, fördern die Regeneration nach dem Sport, lösen Verspannungen in der Brustwirbelsäule, lockern Verhärtungen und beugen Cellulite vor.
In 39 Videos zeige ich Dir genau, wie Du mit den Faszienrollen arbeiten musst.

Das Training meinem Stretch & Relax-Set bringt Deine Fasern wieder „in Form“, lockert Verhärtungen, dehnt und kräftigt die Muskulatur. Die Folge: Du kannst Dich wieder schmerzfreier bewegen !
Und Du bekommst sogar noch ein „digitales Personaltraining“ mit dazu: In 34 Online-Videos zeige ich Dir ganz genau, wie Du mit dem Duoball dem Singleball und dem Fitnessband richtig arbeitest, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

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