Tag 7

 

Übung 1: Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelkörper
Übung 2: Kräftigung der Bauchmuskulatur
Übung 3: Streckung der Lendenwirbelsäule (LWS) und der Hüftbeuger
Übung 4: Abrollen der Brustwirbelsäule (BWS) und Rotation