Tag 6

 

Übung 1: Streckung (Extension) des unteren Rückens
Übung 2: Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur (Bewegte Lendenwirbelsäule LWS)
Übung 3: Schulterstand: Auf- und Abrollbewegung
Übung 4: Kräftigung der geraden Bauchmuskeln
Übung 5: Wiederholung Schulterstand
Übung 6: Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln
Übung 7: Beweglichkeit der Brustwirbelsäule (BWS)