Tag 27

Morgenübung

Übung 1: Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule
Übung 2: Raus aus der Alltagshaltung
Übung 3: Dehnung der gesamten Körperrückseite
Übung 4: Dehnung der Hüftbeuger
Übung 5: Mobilisation des Iliosakralgelenks (ISG)
Übung 6: Dehnung der Oberschenkelvorderseite
Übung 7: Flankendehnung