Tag 21

 

Training im Stand

Übung 1: Recken und Strecken der Flanken und des gesamten Rückens
Übung 2: Rotation der Brustwirbelsäule (BWS)
Übung 3: Flankendehnung
Übung 4: Mobilisation der Hüftgelenke
Übung 5: Dehnung des Hüftbeugers (Psoas)