Tag 2

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Übung 1: Kräftigung der Bauchmuskulatur
Übung 2: Kräftigung der Gesäßmuskulatur und der Lendenwirbelsäule
Übung 3: Beweglichkeit der Wirbelsäule inkl. Beckenboden
Übung 4: Kräftigung der geraden Bauchmuskeln