Tag 17

 

Übung 1: Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule
Übung 2: Kräftigung der Oberschenkel- und Bauchmuskulatur
Übung 3: Kräftigung der unteren Rückenmuskulatur (LWS)
Übung 4: Streckung der Brustwirbelsäule (BWS)
Übung 5: Beweglichkeit der kompletten Hüfte
Übung 6: Rotation des Oberkörpers
Übung 7: Seitenwechsel Übung 5
Übung 8: Seitenwechsel Übung 6