Tag 16

 

Übung 1: Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule
Übung 2: Dehnung des Hüftbeugers (Psoas)
Übung 3: Dehnung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Übung 4: Kräftigung der Bauchmuskulatur
Übung 5: Entspannung des Beckens in der Rotation
Übung 6: Bewegung der Hüfte und des Psoas