Tag 1

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Übung 1
: Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule
Übung 2: Verklebungen im Rücken durch fasziale Bewegung lösen
Übung 3: Dehnung des Brustkorbes/der Schultern = Raus aus der Alltagshaltung
Übung 4: Dehnung des unteren Rückens (LWS) und der Flanken
Übung 5: Rotation der Brustwirbelsäule (BWS)